Soy donante de sangre, llevo donando sangre prácticamente desde que tengo edad para hacerlo y me preocupo de donar regularmente, sobre todo por lo importante que es para salvar vidas, pero también por la carta que mandan semanas después informando de que todo está en orden y que tus niveles son perfectos.
Cuando empecé con todo esto del running me daba algo de reparo donar, lo he seguido haciendo, aunque con miedo a que la donación supusiese una bajada de rendimiento en carrera. O peor aún, un desmayo, un mareo o similar.
Hoy he leído en Vitónica primero, y después confirmado en El País, que la donación no tiene por qué perjudicar el rendimiento físico de los atletas, y una investigación sobre donación y deporte acaba de ser recompensada con el premio de medicina deportiva que anualmente concede la Universidad de Oviedo.
En verano, se recomienda no hacer ejercicio en un día después de la donación, eso es debido a que la temperatura corporal aumenta en un par de grados, sin embargo, en invierno no hay ningún problema. Sea como sea, el plasma se recupera en dos días, y en veintiuno la totalidad de los glóbulos rojos perdidos en la donación. Sin embargo, y aquí viene lo bueno, a largo plazo se puede conseguir que el organismo aumente de forma natural el hematocrito (porcentaje del volumen de la sangre que ocupa la fracción de los glóbulos rojos) de la persona hasta en un 3%, con lo que se lograría una mejora importante en su rendimiento.
Así que ya no hay excusa para nosotros, y a partir de ahora donaré con mucha más confianza, ¡hematocritos venid a mí!
7 comentarios:
Me acaba de entrar un cargo de conciencia tremendo, porque también soy donante pero hace siglos que no dono. Así que supongo que ya no lo soy.
A los chicos, además, el donar os da una forma de "renovar" la sangre, y si sois grandotes ya si que no tenéis excusa, que medio litro no es nada.
Vale, yo tampoco tengo excusa.
¿Medio litro? ¡Dios mío!, ¿tenemos tanta...?
Habrá que dejarse de suplementos y vitaminas y donar.
Un saludo. ;-)
Hace años fui a hacerme donante y me rechazaron, por haber sufrido un soplo cardiaco, pero ahora me pregunto, ¿puedo correr maratones y no puedo dar unos centilitros de nada?
Lo indagaré de nuevo.
Pues nada todo el mundo a donar sangre toca
Saludos
Yo soy donante de sangre desde hace muchos años, desde mis primeros tiempos en la universidad.
Hace ya tiempo que dejé de donar sangre para donar plaquetas, que es incluso más útil y necesario. Es un poco más engorroso pero creo que merece mucho la pensa saber que le puedes estar salvando la vida a alguien.
En principio este tipo de donación no debería de afectar en nada al rendimiento deportivo. Pero como a veces también dono hematies simultanemanete a las plaquetas lo que procuro es no hacerlo justo las semanas previas de una carrera importante (maraton, media o carrera a la que vas a ir a por marca)
Desde aquí animo a todo el mundo a donar sangre, a donar vida.
Pues saludos de otro donante, y yo te animo a que además de sangre, te hagas de órganos si ya no lo eres.
Saludos
que cosa loca, eñ 3%?! bueno, y encima no te sale en el antidoping... jeje!!!
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