Inscripción VI 15KM Villa de Massamagrell

Acabo de realizar mi inscripción en esta carrera, me hace ilusión porque va a ser la primera carrera que voy a correr fuera y lejos de mi Madrid. Massamagrell está en Valencia, y allí vive mi amiga Marian que será la que me proporcionará alojamiento en su humilde morada (y con un poco de suerte también asistencia sanitaria, jajajaja).

La carrera será el 24 de marzo próximo, la inscripción cuesta cinco euros y la página web de la carrera es 15kmmassamagrell.com.

Deseando estoy, un nuevo reto, dicen que correr cerca del mar es más complicado, ¿es eso cierto?

Inscripción 8ª Edición Dos Leguas Fuente de la Chopera

Pues en principio no iba a correr esta carrera, porque pensaba que jugaba el Rayo a la vez (al final juega por la tarde en Alcorcón porque lo televisan) y porque cuando fui a apuntarme con el vale descuento que venía en la Runners del mes pasado ya no quedaban dorsales. Pero gracias a los danones (¡gracias David!) mi hermano y yo tenemos un par de dorsales que sobran y estaremos en Leganés este fin de semana.

El recorrido me gusta bastante, porque pese a ser un recorrido cerrado, parece ser que se las han ingeniado para hacer la vuelta diferente y más corta que la ida. Y pasar por Butarque, por el Parque V Centenario y demás zonas verdes me gusta, creo que va a ser una buena carrera. Además mi tío vive por allí cerca y sé que vendrá a verme, me pondré mi mejor camiseta!! Jejeje.

El perfil es duro, de hecho la meta está más alta que la salida y hay un par de subidas bastante majas. Aún así no me importa, por dos cosas; porque la distancia no es una cifra redonda para comparar y hacer marca y porque alguna carrera dura también debe haber, no me importa :)

Así que ya sabéis, el domingo tenéis crónica...

Canciones para correr (II)

Gracias a Diego, la próxima vez que salga a correr por el Retiro voy a ir dándole vueltas a una frase en mi cabeza: "Don't stop me now". Me lo ha dejado en los comentarios de la canción anterior y voy a recuperar este temazo de Queen para mi próximo entrenamiento.

Grupo: Queen
Disco: Jazz
Tema: Don't Stop Me Now

Sigo esperando sugerencias, gracias Diego, que la disfrutéis... :)

VIII Media maratón Villa de Getafe

Lo he conseguido, he acabado mi primera media maratón, estoy muy contento :)

Muchísimo frío en Getafe, ha sido lo peor de la carrera, a la llegada un termómetro marcaba tres grados bajo cero y aún ahora, en casa, después de una ducha calentita y abrigadito con la calefacción me tiemblan los dedos del frío que hemos pasado. La carrera discurre por zonas poco pobladas y, a veces, un poco feas de Getafe, para luego pasar por una bonita zona céntrica con una zona peatonal, esa es la mejor parte de la carrera.

En resumidas cuentas...
Contras:
Lo que ya os he dicho, trozos un poco feos y sobre todo muy poca gente, animación prácticamente nula en toda la carrera.
Dos vueltas, como ya os vengo diciendo no me suele gustar mucho dar dos vueltas al mismo circuito, pero bueno, es lo que hay.
Otra vez problemas con las tallas de los polos, cada uno coge la que puede y luego cambios y demás...
Bueno, y frío, muchísimo frío, pero esto no es problema de la organización ni de la carrera, es problema de correr en Getafe en enero :)

Pros:
¡¡Alfombra de salida y de 10 kilómetros!! ¡¡Por fin!! Nada más que añadir, espero que los resultados salgan bien, pero esto se agradece muchísimo, ¡vamos a tener tiempos netos!
Avituallamiento a los 5, 10 y 15. Perfecto, de sobra y para todo el mundo.
Bolsa del corredor con muchísimas cosas, magdalenas, bollos, geles de manzana y fresa, Aquarius, mucha agua para todo el mundo, revista, polo de manga larga, Nestea y más y más.
Kilómetros marcados muy bien, he visto todos y cada uno de los carteles.
Carrera asequible, prácticamente llana en todo su recorrido, muy pocos desniveles y los que había muy cortitos. Creo que es una buena carrera para iniciarse en las medias y me alegro mucho de haberla corrido.

Y ahora hablando un poco del trabajo realizado, como soy así de torpe me olvidé el reloj y no tengo la marca real, pero calculo que he debido hacer una marca de 1:41, lo cual, para ser mi primera media, con el frío que hacía, creo que está muy bien, y estoy bastante contento. Ha sido duro, de hecho por el kilómetro 15 ó 16 me he ido viniendo abajo y pensaba que tendría que parar, pero al final me he concentrado y he logrado llegar.

Antes de la carrera tenía las mismas dudas que yakbauer me planteaba en los comentarios hace un par de días; después de correr carreras de 10000 metros plantearse el salto a una media maratón impone. Mi consejo (si te sirve de algo) es básicamente lo que he hecho, prolongar un poco los rodajes de los entrenamientos (12, 14 kilómetros) y correr alguna distanciar intermedia antes de saltar a la media maratón, como por ejemplo la que tenemos el mes que viene en el Jarama o la que corrimos en Tres Cantos. Luego ya es cuestión de sufrir un poco en los últimos kilómetros pero compensa cuando llegas a la meta. Creo que con eso vale para terminar.

Todas las fotos que hice: http://www.flickr.com/photos/84317417@N00/tags/mediagetafe2007/
Página web de la carrera: http://www.atletismoartyneon.com/media_informacion.asp
Clasificación en PDF: http://www.runners.es/rcs/noticias/2007/01_Ene/getafe2007.pdf
Clasificación en HTML: http://www.runners.es/rcs/noticias/2007/01_Ene/getafe2007.htm

Canciones para correr (I)

Voy a crear una "sección" (que bonito queda, bueno, algo así) donde voy a ir poniendo las canciones que uso para motivarme y correr. La tecnología geek que utilizo para escuchar música corriendo con el móvil y el Bluetooth os la cuento otro día, mejor ahora me centro en poner una canción cada vez que me apetezca.

Me gustaría que me dejáseis vuestras canciones preferidas para correr en los comentarios para ir haciendo una recopilación, voy a empezar yo con una canción que motiva muchísimo cuando la escucho, sobre todo para aguantar a un buen ritmo el tiempo que dura. Son los Foo Fighters con una canción de su disco "One by One".

Grupo: Foo Fighters
Disco: One by One
Tema: Walking a Line

Que la disfrutéis... :)

Ha nevado

Hola chicos, ya estoy aquí de nuevo, tras unos días sin poner nada por aquí (nada por allá) debido a una colección formada por exámenes / anginas / mocos / cambio de trabajo / mucho estudio / cambio de operador de móvil y qué sé yo más, vuelvo a tener un ratito libre para poner cositas por aquí.

Y bueno, la noticia del día es que hoy ha nevado, estando en enero y con el frío que hace esto me recuerda a cuando en las noticias dicen que un perro muerde a un niño (que no un niño a un perro) o, mejor aún, cuando es verano y dicen que hace calor, vamos, que lo normal en enero cuando hace mucho frío es que nieve.

Lo que no es normal y sí debería ser noticia, es que los runners hemos salido a correr hoy, es increíble, a las diez de la noche, con un frío terrible, un grado bajo cero, el Parque del Retiro lleno de gente corriendo, unos (como servidor, que es friolero) de largo, con sudadera y braga, otros (como un loco que he visto) de manga corta y en pantalón extra corto, pero todos corriendo, todos felices segregando esa dosis de endorfinas que tanta falta nos hace y tanto nos gusta...

La media de Getafe queda a la vuelta de la esquina, he conseguido hacer dos rodajes largos esta semana y creo que voy suficientemente preparado para mi primera media maratón. La verdad es que me hace ilusión, ya os contaré qué tal se me da y qué tiempo nos hace. Porque tal y como está el tema, teniendo en cuenta que es a las diez y media de la mañana y tal y como es Getafe, no me extrañaría que también nos nevara el domingo...

Inscripción II Carrera Popular Circuito del Jarama

Hoy me he pasado cuando he salido de trabajar por la nueva sede de Mapoma (en la calle Galileo) y he inscrito a mi hermano y a mí a la II Carrera Popular Circuito del Jarama.

La carrera, como su propio nombre dice, discurre por el circuito del Jarama, de 3,8 kilómetros. La carrera se celebrará el 11 de febrero a las 11:30, y consta de tres vueltas, es decir, 11,4 kilómetros, la inscripción cuesta 7€ (con chip). Sé que el asfalto tan duro no debe ser muy bueno para las piernas y mucho menos para las rodillas, pero la verdad es que me hace ilusión correr por un circuito así.

Si os queréis apuntar daos prisa, porque la inscripción está limitada a 600 corredores de nada, y a mí me han dado el dorsal 47. La verdad es que es otro aliciente el que corramos tan pocos corredores, porque seguro que se corre muy bien.

Lo dicho, animáos!

Rodilla al 100%

Bueno gente, hoy son todo buenas noticias...

Por un lado puedo anunciar que mi rodilla ha vuelto a su estado "normal", creo encontrarme en condiciones óptimas. Así que ya no valen excusas, ahora a entrenar para la media de Getafe (no podré estar en los 10 de Usera, porque juega el Rayo en Puertollano). De todas formas correré los primeros días con una rodillera pequeñita por si las moscas. De hecho, eso es algo que os quería contar porque igual os interesa.

Ayer Borja me hizo el recado (gracias Borjita, ¡qué sería de mí!) y se pasó por el Lidl. Compró una rodillera normal y corriente, buena, de algodón, varias tallas, por 3€, y también un banco de abdominales por 37€. Creo que son unos precios bastante asequibles, así que si os hace falta alguna de esas dos cosas aquí os dejo los enlaces, corred que se acaban!!

Muñequera: http://www.lidl.es/es/home.nsf/pages/c.o.20070115.p.Munequera.ar6
Codera: http://www.lidl.es/es/home.nsf/pages/c.o.20070115.p.Codera.ar6
Rodillera: http://www.lidl.es/es/home.nsf/pages/c.o.20070115.p.Rodillera.ar6
Tobillera: http://www.lidl.es/es/home.nsf/pages/c.o.20070115.p.Tobillera.ar6
Banco para abdominales: http://www.lidl.es/es/home.nsf/pages/c.o.20070115.p.Banco_para_abdominales.ar6

En otro orden de cosas, y ahora que mi rodilla vuelve a la normalidad, voy a volver a mi ritmo normal de entrenamiento y tengo una batalla pendiente con la báscula. Actualmente, tras las horribles navidades y la "semi lesión", peso 86 kilos (mido 1,87), mi objetivo es bajar los dos kilos que he cogido desde un mes a aquí antes de la media de Getafe. Y antes del MAPOMA conseguir ponerme en 80 kilos. No me regañéis que me cuido mucho mucho a la hora de comer y pienso hacerlo progresivamente y con mucho control. Sé que si pierdo esos kilos que me sobran estaré en perfectas condiciones para darlo todo!

Y bueno, nada más, mando desde aquí ánimos a Ana con su pie, que sé que leerá esto :)

Inscripción X Medio Maratón de Fuenlabrada

Hoy mismo se ha abierto el plazo de inscripción y hoy mismo he hecho la transferencia para apuntarme, no vaya a ser que me quede sin dorsal, que no hay cosa que más rabia me dé que eso...

La inscripción vale 10€ y dan bolsa de deporte y camiseta de recuerdo (cada vez que ponen "camiseta de recuerdo" inconscientemente siempre leo "camiseta de pijama") a los que lleguen a la meta. Avituallamiento líquido a los 5, 10 y 15 kilómetros. Si el recorrido es el mismo que el del año pasado, será durillo, porque precisamente Fuenlabrada no es que sea muy llano, pero así nos valdrá de prueba para el MAPOMA. El del año pasado fue algo así como esto (ir y volver):

Me mola, me mola que sea un recorrido recto y que no nos tengan dando vueltas por el mismo sitio que eso me suele marear. Y me mola que no sea una carrera de "dar cuatro vueltas a un recorrido de cinco kilómetros", que eso es agobiante a más no poder. No me mola que sea ida y vuelta, porque desmotiva un poco cuando ves a los primeros que ya están volviendo y tú no has llegado ni al kilómetro dos, pero me hace ilusión esta carrera, porque conozco bien Fuenlabrada de una época en la que iba todas las semanas a tomar algo por ahí con mi prima y mi amiga Silvia, la cuál espero no falte a la cita y se asome a la ventana para verme correr.

A mi hermano, como está en esa rara edad en la que es muy grande para las cosas de pequeños y muy pequeño para las cosas de grandes, le he apuntado a los 6 kilómetros urbanos, que se celebrarán el mismo día a la misma hora, a ver por dónde nos llevan, si no es el mismo recorrido esta vez mi madre lo va a tener complicado para fotografiarnos, jejeje.

Ah, también se ha abierto el plazo para la Media de Fuencarral, lo que pasa es que creo que ese día no me viene bien, así que de momento no me voy a apuntar, bueno, tampoco pasa nada porque me pierda alguna... :)

Y eso, que la rodilla parece que bien, eso sí, tengo unas agujetas en los gemelos de ayer tan grandes que creo que han acojonado al dolor de la rodilla, jajajaja.

11ª Vuelta Pedestre a Tres Cantos

Prueba superada, primera vez que corro una carrera de 15 kilómetros. He corrido a un ritmo relajadito para tomarle bien la medida a la distancia y para no castigar a mi pobre rodilla.

Es una carrera no muy numerosa que discurre por las calles de Tres Cantos, calles de casas y algún parque pequeño. Debíamos ser como unos mil corredores, además la salida estaba organizada de forma que se salía de dos sitios diferentes y luego nos uníamos unos metros después para ir todos juntos. Me ha gustado, de hecho no ha habido embotellamientos ni problemas para correr a mi ritmo.

Eso sí, la carrera es un poco dura, no es tanto como la de este verano de El Escorial, pero sí es verdad que tiene algunas cuestas matadoras. Aún así la organización daba agua en los kilómetros cinco y diez, y la bolsa del corredor de la meta estaba bastante bien, lo típico: agua, Aquarius, barrita y fruta. Camiseta técnica Joma de manga corta muy chula, roja. En resumidas cuentas:

Pros:
Avituallamiento exagerado, muchísimo, dentro de la bolsa del corredor había más que en otras muchas carreras, y por si fuese poco sacaron dos palés llenos de Aquarius para repartir a los asistentes, tanto corredores como no corredores. Para dar y regalar :)
Señalización perfecta y visible cada kilómetro, muy bien marcado.
No había alfombra de salida pero gracias a la salida por duplicado la diferencia entre mi tiempo neto y mi tiempo real son unos 20 segundos (salí de los últimos), así que bien por ahí también.
Música al llegar a la meta, qué alegría da eso, te sientes el rey del mundo :)

Contras:
Al llegar a la meta te daban una bolsa de corredor con la talla de camiseta que te tocase. Me ha tocado una XL (¡enorme!) y al ir a cambiarla he recibido unos gritos y malos modos de un organizador diciéndome que la cambiase con otra persona (que me buscase la vida, vamos), tampoco creo que cueste tanto poner unos carteles como en otras carreras para darle a cada corredor su talla de camiseta. Al final se ha montado una especie de mercadillo a la salida para cambiar las camisetas: "¡Yo cambio una XL por una M!", "¿Quién quiere una S?", "¡Las tengo fresquísimas!, ¡me las quitan de las manos señora!"

Otro contra es el poco ambiente que hay en la carrera, aunque esto no se le puede achacar a la organización, hay gente animando pero se echa de menos a veces cuando vas por sitios poco poblados y no hay ni un alma...

Personalmente salgo contento, sin hacer grandes esfuerzos, con mi rodilla tocada y con un poquito de respeto por la distancia he hecho 1:13:42 (por mi reloj), además de que es una carrera tirando a durilla, por lo que os he dicho. Y sobre mi rodilla... de momento cautela, mucho mejor que después de correr la última vez el viernes, pero la verdad es que prefiero esperar a mañana a ver cómo me despierto.

Todas las fotos que hice: http://www.flickr.com/photos/84317417@N00/tags/trescantosenero2007/
Página web de la carrera: http://www.laetus.es/atletismo/trescantos/trescantos.htm
Clasificación: http://www.chiptiempo.com/resultados/Vuelta3Cantos2007Masc.htm

Inscripción 7º Medio Maratón de Madrid

Bueno, ayer se abrió el plazo para apuntarse al 7º Medio Maratón de Madrid, y, no vaya a ser que me quede sin dorsal, hoy me he pasado por Running Company en Atocha y me he inscrito.

Trece euritos del ala (suma y sigue, barato no va a ser esto...) y no me han dado más que un resguardo de haber pagado y un folleto lleno de letras en el que viene lo mismo que en el pdf que ya había leído en la web de la organización, la cuál deja bastante que desear. No hay información de recorrido ni nada interesante, las normas en las que se cuenta lo mismo que en el resto de carreras. Echo de menos algo así como en la media de La Latina, ¡con lo que me molan a mí los planitos!

Aún así, he leído por ahí que el recorrido de esta VII edición es un paseo por los barrios más castizos de Madrid, con salida en Bravo Murillo llega a San Bernardo pasa por Carranza, Sagasta, Padre Damián, Príncipe de Vergara, otra vez Bravo Murillo y termina en el pabellón deportivo de Vallehermoso. Creo que paso bastante cerca de casa de Gonzalo y de Jenny, así que les diré que se asomen a la ventana y me griten al verme pasar ;)

Por lo demás, todo bien, he estado sin entrenar desde el trofeo París para recuperar del todo la rodilla, y ya no me duele nada, creo que he conseguido recuperarla al cien por cien. Por eso, por no haber entrenado nada, no espero hacer muy buen tiempo en la carrera de Tres Cantos de este domingo, pero disfrutarla la disfrutaré, claro. Mi hermano ha pillado un gripazo y no se podrá venir, ocho euros a la basura, ¿a alguien le apetece correr en su nombre? Esta noche salgo a trotar un poco y ya os contaré mañana cómo me va.

Inscripción a la 11ª Vuelta Pedestre a Tres Cantos

Al final le hice caso a la Marian y anoche me puse hielo en la rodilla. No sé si habrá servido de mucho, el caso es que hoy no tengo ninguna molestia en la rodilla, sólo si me la toco en el punto crítico donde me di el golpe, así que me he animado, le he preguntado a mi hermano y como él también se anima a correr conmigo, allí estaremos el domingo.

Acabo de hacerles el pago por transferencia y el fax no parece haber hecho mucho caso a mis intenciones, les he mandado un correo a ver qué me dicen, espero que todo vaya bien.

Así que nada, a por mis primeros 15Km, la carrera más larga que he corrido fue una que se celebró en Villa de Vallecas, eran once kilómetros y pico e hice una hora, un minuto y un segundo (curiosa marca). Es la primera vez que me enfrento a una distancia así, creo que me va a venir bien para entrenar para la media de Getafe, aunque dicen que es una carrera llena de toboganes bastante dura, ya os contaré el domingo.

Recorrido Media La Latina

Ya ha salido el recorrido de la 2ª Media Maratón de La Latina, la verdad es que me encanta ver los recorridos de las carreras y saber por dónde vamos a correr.

La verdad es que tiene muy buena pinta, parque de Aluche, Casa de Campo, Zoo, vueltecita al Lago... y lo que más me gusta, la meta en la pista de atletismo del polideportivo.

Espero que mis amigas alucheñas vengan a verme, luego prometo invitar a la caña!!

Tengo ya ganas de que se me cure la rodilla, mirar carreras por Internet no proporciona endorfinas y así no hago más que ponerme los dientes largos. Tengo dudas sobre si correré los 15Km de Tres Cantos de este finde, aún quedan dorsales, no entrenaré hasta el viernes para ver si recupero completamente mi rodilla, que vuelve a dar guerra por el esfuerzo de este domingo. Quizá debería dejarla descansar en condiciones, pero es tan complicado...

VIII Trofeo París

Pues sí, corrí. Al final, como necesitaba mi dosis de endorfinas, tenía la inscripción pagada, me apetecía correr esta carrera y no notaba la rodilla demasiado mal, me atreví a correrla con rodillera.

Se nota muchísimo que esta carrera está hecha por corredores, para corredores y que no hay ninguna gran organización detrás. Todo ventajas, todo aspectos positivos, todo felicitaciones.

La carrera discurre por el Parque Lineal del Manzanares, y en parte de su recorrido corres por la orilla del río, muy bonito. En general todo el recorrido es verde, siempre por el parque, respirando bien y con un terreno prácticamente llano, con alguna subidita y algún que otro falso llano.

Chip y alfombra de salida, de meta y de tiempo medio a los 5 kilómetros, por fin, por fin el tiempo que sale en las clasificaciones es el tiempo real y no el tiempo desde el pistoletazo, siempre he dicho que por muchas cosas que se nos regalen a los corredores creo que éste es el mejor regalo que nos pueden hacer.

La salida por cajones perfecta, todo el mundo se puso bien en su cajón y no hubo ni frenazos, ni adelantamientos bruscos ni ningún problema. Yo corrí muy bien toda la carrera, y creo que como yo todo el mundo.

Bolsa del corredor con camiseta, bebida, agua y un par de plátanos. Suficiente, y realmente no quiero un trofeo de metacrilato, prefiero que inviertan los siete euros de mi inscripción en el chip y la alfombra de salida. Incluso podría sobrar la camiseta, pero bueno, no hay nada que se pueda reprochar a los organizadores de la carrera.

Al final la rodilla no me molestó demasiado, corrí disfrutando del parque y, sin forzar, tras todos los excesos de las navidades y sin poder haber entrenado en toda la semana, hice 0:46:51, lo cual está sólo 50 segundos por encima de mi MMP. Así que me fui a casa muy contento, ¡incluso hasta me dio tiempo a ver la segunda parte del partido del Rayo! Jejeje.

Todas las fotos que hice: http://www.flickr.com/photos/84317417@N00/tags/parisenero2007/
Página web de la carrera: http://www.elatleta.com/viii_trofeo_paris/
Clasificación General VIII Trofeo Paris: http://www.elatleta.com/viii_trofeo_paris/VIII%20Trofeo%20Paris_%20Clasificaci%F3n%20General.pdf

Mis felicitaciones a los organizadores de la carrera.

Nuevo año, nuevo blog

Bueno, pues aquí comienza la andadura de este blog, mi intención es ir contando mis progresos en el atletismo, mis entrenamientos, hacer reportajes de las carreras que corro, etc.

Tengo 24 años, y ahora se cumple un poco más de un año desde que empecé a correr. Comencé a correr cuando vivía en Shankill (Irlanda) allá por finales de octubre de 2005 para prepararme para la San Silvestre Vallekana. Recuerdo que el primer día casi me ahogo cuando corrí los tres kilómetros y pico que separaban el trabajo de mi casa, llegué muerto. Al final volví a España y conseguí mi objetivo, acabé la San Silvestre 2005 con una marca de 0:49:23 y me gustó tanto que me enganchó.

Después de la San Silvestre, durante 2006 corrí nueve carreras populares, sobre todo de 10 kilómetros, aunque mi intención a principios de año era empezar con las medias maratones, empecé a practicar otros deportes, me llamó la atención la Capoeira, el Body Combat y demás y, aunque no dejé de lado el atletismo, no entrené todo lo que me hubiese gustado. Eso sin contar el parón que tuve tras el verano cuando me fui a hacer el camino de Santiago; andar no es lo mismo que correr...

A mi vuelta del Camino logré rebajar mi mejor marca en 10 kilómetros tres veces consecutivas, hasta conseguir el 0:46:01 que hice en Aranjuez.

Para este año me he propuesto de verdad correr mayores distancias, de hecho ya estoy inscrito a la media de Getafe y al MAPOMA (miedo me da cuando lo escribo, con esas letras tan grandes...), quiero mejorar mucho y me voy a centrar en practicar este deporte, aunque 2007 no lo he empezado todo lo bien que me hubiese gustado, puesto que el día 30 por la noche me di un golpe en la rodilla y corrí la San Silvestre fatal.

Estoy también inscrito a la carrera del domingo del Parque Lineal del Manzanares, pero no sé si podré correr porque aún noto molestias en la rodilla, intentaré correr con rodillera...