Camino a Berlín: Me da tiempo.

Dicen que los grandes episodios históricos se repite cíclicamente a lo largo de la historia. Parece un chiste, pero la recuperación de la última vez que me lesioné la pierna y el maratón posterior podría repetirse de nuevo. Aquella vez volví a correr 10 semanas antes del maratón, y fui incrementando el kilometraje semanal poco a poco, no hice un buen entrenamiento, pero sí me salió un buen maratón. Contando ésta, quedan nueve semanas para el maratón de Berlín, y ya he rodado un poquito las dos semanas anteriores, así que tocan unos 20 kilómetros esta semana y allá voy, incrementando poco a poco.

Toco madera y espero no volver a lesionarme. Si no me lesiono y consigo progresar adecuadamente, mi idea será ir acumulando kilómetros hasta tres o cuatro semanas antes del maratón, hacer un par de rodajes largos, al menos uno de 30 kilómetros. Y si puedo mejorar en algo más el entrenamiento, lo haré, siempre sin meter intensidad (o poca) que es lo que me suele lesionar. Usaré el método Galloway, claro, pero esta vez sólo en los rodajes largos y el maratón, y lo haré por distancia en lugar de por tiempo. Si antes paraba a caminar un minuto por cada 6:30 corriendo, esta vez voy a intentar parar a andar 100 metros (un minuto) por cada 1,5 kilómetros corriendo. Berlín es llano y, si todo sale bien, espero bajar 15 minutos mi marca de Mapoma, es decir, parar el crono antes de las cuatro horas. ¿Me las estaré imaginando muy felices de nuevo?